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군포산본 :: Q 효소다이어트가 궁금합니다.
산본오라클피부과
2012. 4. 25. 16:35
Q 효소다이어트가 궁금합니다.
효소 다이어트가 효소제제+식이섬유를 먹으면서 운동을 해주면
기간은 좀 걸려도 건강하게 뺄 수 있다고 들었습니다.
정말 효과가 있을까요.
A 안녕하세요. 드림필피부과 입니다.
효소다이어트는 해로울 수 있으니 함부로 하지 마시길 권합니다.
무리한 다이어트는 오히려 건강에 해를 줄 수 있으니 균형잡인 영양섭취가 요망됩니다.
즉 적절한 식이요법과 운동요법이 가장 중요합니다.
즉 무조건 굶는 것이 좋은 것은 아닙니다.
지금은 어느 정도 섭취하는지 알 수 없으나 칼로리를 하루 최소 이천 칼로리
정도는 섭취할 수 있도록 점진적으로 줄여나가는 것이 좋습니다.
두부나 콩, 살코기 등 영양성분을 조금 늘리고 야채로는 토마토 오이 등을 섭취하고 골고루 영양섭취를 하는 것이 좋습니다.
중요한 것은 이번 기회에 운동을 열심히 규칙적으로 하는 것이 좋고 수분섭취를 늘이는 것이 좋습니다.
탄수화물도 너무 제한하는 것보다는 감자 등을 가미하고 잡곡밥도 조금씩은 먹는 것이 좋습니다.
신선한 과일도 조금씩 섭취하면서 운동량을 늘리길 권합니다.