군포산본피부과. 탈모 예방 및 관리방법
++ 군포산본피부과. 탈모 예방 및 관리방법 ++
▶ 탈모를 예방하자! ◀
● 모발에 충분히 영양이 공급될 수 있도록 우유, 계란, 해초류, 야채류 등으로 충분한 영양을 공급해야 합니다.
자극이 있는 향신료나 염분은 탈모를 촉진시키므로 과용을 삼가야 합니다.
● 충분한 수면을 취합니다. 수면은 혈액순환을 돕습니다.
● 두발을 항상 청결히 해야 합니다. 최소한 일주일에 2회 이상 머리를 감습니다.
비듬이 많을 때는 탈모가 촉진됩니다.
▶ 탈모예방을 위한 건강한 머리감기 ◀
머리를 감을 때 손가락을 바짝 세워 심하게 자극을 주어 문지르기 보다는
손바닥으로 머리 전체를 감싸듯 해서 맛사지 하듯 머리를 감습니다.
▶ 건강하게 머리감기 ◀
1단계
머리 감기 전에 헝클어진 모발을 빗질하여 정리하면
이물질이 제거되고, 두피의 혈액 순환을 좋게 합니다.
2단계
빗질이 끝나면 미지근한 물로 두피부터 모발까지 한번 헹구어주고,
손에 샴푸를 덜어 손바닥으로 마사지하듯 감아 줍니다.
3단계
샴푸질 후 충분히 헹구어 주고, 린스는 두피를 제외한 모발에 골고루 발라 줍니다.
린스는 유분이 많기 때문에 깨끗이 헹구어내야 두피의 모공을 막고 비듬과 탈모 원인을 제거 할 수 있습니다.
4단계
깨끗이 헹구어 내면 손으로 물기를 대충 없애고 수건으로
비비지 말고 두드려 가면 물기를 제거합니다.
드라이기로 머리를 말릴 때에는 빗질을 하지 말고 손으로 하는 것이
좋으며 다 마르고 난 다음 빗질하는 것이 좋습니다.
▶ 탈모 예방법 ◀
● 영양소를 골고루 섭취합니다. 콩, 우유, 해산물에는 미네랄과 단백질이 풍부해 좋습니다.
● 머리를 깨끗하게 합니다. 린스 등 사용 후에는 반드시 충분히 헹궈야 합니다.
만약 린스의 잔여물이 두피에 남아 있게 되면 염증이나 비듬을 유발하여 탈모를 더욱 진행시킵니다.
● 두피가 건강해져야 그 곳에서 나는 모발도 건강합니다.
● 스트레스를 갖지 않도록 심리적인 안정을 취하는 것이 좋습니다.
● 모발에 상처를 줄 수 있는 염색이나 파마를 삼가는 것이 좋습니다.
● 피임약을 복용해야 하는 경우 남성호르몬 성분은 피하고 전문의와 상담을 하세요.
● 술과 담배를 멀리 하세요. 알코올은 피지 분비를 증가시키고 담배는 혈액순환에 영향을 미쳐 모발을 손상시킵니다.
출처