산본피부과. 건강한 머리감기로 탈모를 예방하자!!
++ 산본피부과. 건강한 머리감기로 탈모를 예방하자!! ++
▶ 탈모를 예방하자! ◀
● 모발에 충분히 영양이 공급될 수 있도록 우유, 계란, 해초류, 야채류 등으로 충분한 영양을 공급해야 합니다.
자극이 있는 향신료나 염분은 탈모를 촉진시키므로 과용을 삼가야 합니다.
● 충분한 수면을 취합니다. 수면은 혈액순환을 돕습니다.
● 두발을 항상 청결히 해야 합니다. 최소한 일주일에 2회 이상 머리를 감습니다.
비듬이 많을 때는 탈모가 촉진됩니다.
▶ 탈모예방을 위한 건강한 머리감기 ◀
머리를 감을 때 손가락을 바짝 세워 심하게 자극을 주어 문지르기 보다는
손바닥으로 머리 전체를 감싸듯 해서 맛사지 하듯 머리를 감습니다.
▶ 건강하게 머리감기 ◀
- 1단계 -
머리 감기 전에 헝클어진 모발을 빗질하여 정리하면
이물질이 제거되고, 두피의 혈액 순환을 좋게 합니다.
- 2단계 -
빗질이 끝나면 미지근한 물로 두피부터 모발까지 한번 헹구어주고,
손에 샴푸를 덜어 손바닥으로 마사지하듯 감아 줍니다.
- 3단계 -
샴푸질 후 충분히 헹구어 주고, 린스는 두피를 제외한 모발에 골고루 발라 줍니다.
린스는 유분이 많기 때문에 깨끗이 헹구어내야 두피의 모공을 막고 비듬과 탈모 원인을 제거 할 수 있습니다.
- 4단계 -
깨끗이 헹구어 내면 손으로 물기를 대충 없애고 수건으로
비비지 말고 두드려 가면 물기를 제거합니다.
드라이기로 머리를 말릴 때에는 빗질을 하지 말고 손으로 하는 것이
좋으며 다 마르고 난 다음 빗질하는 것이 좋습니다.
▶ 탈모 예방법 ◀
● 영양소를 골고루 섭취합니다. 콩, 우유, 해산물에는 미네랄과 단백질이 풍부해 좋습니다.
● 머리를 깨끗하게 합니다. 린스 등 사용 후에는 반드시 충분히 헹궈야 합니다.
만약 린스의 잔여물이 두피에 남아 있게 되면 염증이나 비듬을 유발하여 탈모를 더욱 진행시킵니다.
● 두피가 건강해져야 그 곳에서 나는 모발도 건강합니다.
● 스트레스를 갖지 않도록 심리적인 안정을 취하는 것이 좋습니다.
● 모발에 상처를 줄 수 있는 염색이나 파마를 삼가는 것이 좋습니다.
● 피임약을 복용해야 하는 경우 남성호르몬 성분은 피하고 전문의와 상담을 하세요.
● 술과 담배를 멀리 하세요. 알코올은 피지 분비를 증가시키고 담배는 혈액순환에 영향을 미쳐 모발을 손상시킵니다.
출처