산본피부과 충분한 생활습관패턴은 건강의 지름길 - 피부악화인자를 최소화하는 방법

 

피부고생에 힘들어하시는 분들

충분한 수면을 취하는것도 고생이고, 생활습관이 불안한 분들

건강이 악화되는 지름길입니다.

하나하나 고쳐보시고 건강 참고하세요

산본 드림필 피부과 / 피부악화인자를 최소화하는 방법

1. 건강의 기초를 따릅니다.

균형 잡힌 식단, 물을 충분히 마시고, 충분한 수면을 잘 지키고 피곤하고 스트레스를 해소하는 것

중요 하며 건강을 잘 유지하는 것이 악화 요인인 피부감염을 예방하는 것입니다.

 

 

 

2. 악화 유발 요인을 숙지해야 함

알려져 있는 유발 악화요인 즉, 특정 감염, 일부 약물, 피부 상처, 스트레스,

그리고 겨울 날씨, 그외 흡연, 음주 등도 개인적으로 건선을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

3. 유발 악화 요인을 규명하고 이를 회피함.

 

 

 

 

4. 금연.

건선의 병력 또는 건선의 가족력을 가지고 있다면 흡연을 시작하지 않는 것이 좋습니다.

 만약 금연을위해 니코틴 패치를 사용하는 경우 건선을 악화시 킬수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 알코올 섭취를 제한.

과음이 건선을 악화시킬 수 있고 치료에도 방해되므로 알코올 섭취를 줄이는 것이 중요하며 특히 건선 치료를 위해

면역치료제 (메토트렉세이트)투여하는 경우 알코올과의 혼합시 심각한 부작용이 있을 수있습니다.

 

 

 

6. 스트레스를 줄입니다.

 스트레스를 줄이기 위해 여러가지 방법이 있는데, 건선 지원 그룹이나,

 기타 심리 상담, 운동과 이완 요법등도 효과적으로 스트레스를 줄일 수있습니다.

또한, 이런 스트레스 감소가 최상의 치료와 병행될 때 좋은 결과가 나타납니다.

 

 

 

 

7. 당신의 피부를 잘 관리해야함:
 
● 피부보습제(에몰리언트) 및 보습제를 잘 바릅니다. 

 

● 긁는 것을 피한다.: 피부에 냉찜질을 적용합니다. 염증과 소양감을 줄임. 

 

● 국소 스테로이드 연고나 멘톨 함유연고 를 적용합니다. 

 

● 보습. 목욕 후 보습제를 발라 건조한 피부의 가려움증을 덜어 줍니다. 

 

● 오트밀 욕조에 몸을 담근다. 뜨거운 물을 피하고 목욕물은 따뜻하게 .

절대 병변을 떼어내지 마세요.

건선 병변을 떼어내면 감염 출혈, 그리고 건선의 악화가 발생할 수있습니다.

 

● 피부를 문지르고 자극 하지 않기. 대신에 건조한 피부를 부드럽게 두드리는 것은 괜챦음. 

 

● 자외선 차단제를 사용합니다. 햇빛은 건선 치료를 도울 수 있는 반면에 악화요인도 됩니다.

누구나 국소 또는 전신 광선 치료시 태양으로부터 피부를 보호해야합니다. 

 

 

● 피부에 직접 닿는 옷은 면제품 옷으로 입기.  
 
 
 
 
출처 산본드림필피부과